Como medir a sua distância pupilar em casa para lentes progressivas perfeitas

Obter lentes progressivas que assentam bem começa com um número: a sua distância pupilar (DP). Esta medida, a distância entre as suas pupilas, indica ao laboratório onde colocar os centros óticos das suas lentes. Se estiver errada, mesmo que por alguns milímetros, pode sentir visão desfocada, dores de cabeça ou aquele efeito de 'flutuação' irritante quando move os olhos.

Pode obter a sua DP junto do seu profissional de saúde ocular, mas se estiver a encomendar óculos online ou apenas quiser verificar, medir em casa é totalmente possível. Com algumas ferramentas simples e uma mão firme, pode obter uma medição fiável em menos de cinco minutos. Veja como.

O que precisa para uma medição precisa da DP

Para medir a sua distância pupilar em casa, vai precisar de uma régua com marcações em milímetros (uma de papel serve), um espelho e boa iluminação. Um amigo ou familiar pode ajudar, mas pode fazê-lo sozinho com um espelho. Se tiver um smartphone, também pode usar uma aplicação de medição de DP, mas uma régua física é muitas vezes mais fiável.

Antes de começar, certifique-se de que está numa sala bem iluminada e com o rosto relaxado. Remova quaisquer óculos ou lentes de contacto, pois podem interferir com a medição. Fique a cerca de 20 centímetros do espelho, ou peça ao seu ajudante para se sentar à sua frente, à altura dos olhos.

• Use uma régua com marcações claras em milímetros.
• Garanta uma boa iluminação para ver as suas pupilas claramente.
• Remova óculos ou lentes de contacto antes de medir.

Passo a passo: como medir a DP em casa

Se estiver a medir a sua própria DP, coloque a régua contra a sua testa, mesmo acima das sobrancelhas. Feche o olho direito e alinhe a marca do zero na régua com o centro da sua pupila esquerda. Depois, abra o olho direito e feche o olho esquerdo, e leia a medição que se alinha com o centro da sua pupila direita. Esse número é a sua DP monocular.

Para a DP binocular (a distância entre ambas as pupilas), mantenha ambos os olhos abertos e meça do centro de uma pupila ao centro da outra. Se estiver a medir com um amigo, peça-lhe para segurar a régua e ler a medição enquanto olha em frente. Repita o processo 2 a 3 vezes para garantir a precisão e tire a média.

• Repita a medição para garantir consistência.
• Se tiver um ajudante, peça-lhe para medir a uma distância consistente.
• Anote a sua DP e guarde-a para futuras encomendas.

Porque é que a DP é importante para lentes progressivas e óculos de leitura

As lentes progressivas têm três zonas: visão ao longe, intermédia e ao perto. Os centros óticos devem alinhar perfeitamente com as suas pupilas para que cada zona funcione corretamente. Uma DP errada pode fazer com que as zonas se desloquem, levando a visão desfocada a certas distâncias e dificultando a adaptação aos seus novos óculos.

Para óculos de leitura, a DP também é importante, embora a tolerância seja ligeiramente mais permissiva. Ainda assim, se estiver a encomendar um par de óculos de leitura como os Peepers 'Sloane (Blue Light)' ou 'Headliner (Blue Light)', vai querer que a sua DP seja precisa para desfrutar de uma visão clara sem cansaço ocular.

Quando encomenda lentes progressivas online, muitas vezes é-lhe pedida a sua DP. Algumas marcas, incluindo a Peepers, oferecem uma régua de distância pupilar no seu site para o ajudar a medir em casa. Aproveite estas ferramentas para garantir que os seus 'Montage (Progressive)' ou outras armações progressivas assentam perfeitamente.

• As lentes progressivas requerem uma DP precisa para que todas as zonas se alinhem.
• Os óculos de leitura também beneficiam de uma DP precisa para reduzir o cansaço ocular.
• Use as réguas de DP online fornecidas pelas marcas de óculos para maior comodidade.

Erros comuns e como evitá-los

Um erro comum é medir a partir do ponto de referência errado. Meça sempre a partir do centro da pupila, não da borda da íris. Outro é mover a régua ou a cabeça durante a medição. Mantenha a cabeça imóvel e olhe em frente para obter uma leitura precisa.

Se estiver a medir para lentes progressivas, note que a sua DP pode diferir ligeiramente para visão ao longe vs. ao perto. A maioria das encomendas online usa a sua DP de longe. Se tiver uma DP de perto específica do seu oftalmologista, use-a para óculos de leitura. Em caso de dúvida, consulte o seu profissional de saúde ocular.

• Centre a régua na sua pupila, não na borda da íris.
• Mantenha a cabeça e os olhos imóveis durante a medição.
• Use a DP de longe para encomendas de lentes progressivas online, salvo indicação em contrário.

Medir a sua distância pupilar em casa é um processo simples que pode poupar tempo e garantir que as suas lentes progressivas ou óculos de leitura assentam perfeitamente. Com uma régua e alguns minutos, pode obter uma DP precisa e encomendar com confiança. Lembre-se de verificar a sua medição e, se tiver alguma dúvida, o seu profissional de saúde ocular pode fornecer os números exatos.